Domanda:
gentile dottoressa,pratico regolarmente la palestra ma non riesco ad avere il ventre piatto.Mi può dare dei consigli in merito? Grazie
Risposta:
Gentile Signora
Visto che fa attività fisica e il suo obiettivo è di avere un ventre piatto, immagino che faccia già degli esercizi finalizzati allo scopo, in caso contrario dovrebbe incrementare l'esercizio dei muscoli addominali. Se il suo peso è nella norma, ponga allora attenzione all'alimentazione verificando che non ci siano problemi di meteorismo o di intestino poco regolare. Nel primo caso eviti alcune verdure come i cavoli e non abusi di legumi, spesso responsabili di gonfiori, nel secondo caso faccia più uso di frutta, verdure di stagione, cereali integrali e yogurt e beva più spesso, se per motivi vari non riesce a consumare 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno valuti l'utilizzo di fibre.
Dott.ssa Maria Rosaria D'Isanto, biologa-nutrizionista specialista in scienza dell’alimentazione presso il centro di Medicina di Villorba - Treviso (14/03/2011)
