Dulcofibre

Il ritmo dell'intestino

L’intestino è un organo molto delicato e sensibile a tutto ciò che accade nella giornata di una persona. Soprattutto un’alimentazione disordinata, povera di fibre e di acqua, lo stress e le situazioni di ansia, sono fattori che incidono sul buon funzionamento dell’intestino.

È importante ascoltare il proprio intestino e dedicargli attenzioni personalizzate, ognuno di noi infatti reagisce in modo diverso agli stimoli esterni.

Ecco 10 consigli che potranno essere utili a far ritrovare il giusto ritmo al tuo intestino:

1. Aumentare l’assunzione di fibre
2. Aumentare l’assunzione di frutta ed ortaggi
3. Evitare cibi confezionati e gli alimenti in scatola o contenenti additivi e conservanti
4. Bere almeno 1,5/2 litri di liquidi al giorno
5. Limitare un eccessivo consumo di grassi
6. Preferire condimenti di origine vegetale, quali l’olio di oliva
7. Limitare l’uso di bevande alcoliche
8. Limitare il fumo delle sigarette
9. Praticare attività sportiva, perché aiuta a stimolare naturalmente la circolazione e anche il transito intestinale. Il tono muscolare è fondamentale per regolare il transito intestinale,  soprattutto in caso di stipsi, aggravata dalla sedentarietà. L'attività fisica non va interpretata esclusivamente come fatica, ma come un mezzo quotidiano per migliorare il benessere fisico e anche psichico.
10. Dedicare più tempo a sè stessi; i ritmi della vita  moderna portano spesso a ritardare l’evacuazione, rimandandola ai momenti di pausa, generalmente la mattina o la sera prima di coricarsi. Le feci rimangono così a lungo nell’intestino, causandone la distensione e favorendo l'adattamento della muscolatura alla tensione, con un progressivo stato di insensibilità allo stimolo costituito dalla stessa distensione. Si crea di conseguenza un circolo vizioso con peggioramento della stipsi. È importante, quindi, non rimandare l'evacuazione rispetto allo stimolo.

 Dulcofibre aiuta a ritrovare la regolare funzionalità intestinale in modo semplice e naturale.