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Consigli utili contro l’irregolarità intestinale

NORME GENERALICHE COSA FARE
Alimentazione
  • Evitare i cibi grassi, i fritti, i dolci che, determinando la produzione di gas, aumentano il meteorismo.
  • Ridurre la pasta.
  • In generale sono da preferire i cibi ricchi di fibre e acqua, per cui frutta e verdura devono essere consumate in abbondanza.
  • Bere molta acqua.
Té
  • Questa bevanda ha di solito l’effetto di ridurre la motilità intestinale e in generale aggrava la stipsi.
Caffè
  • A differenza del té, il caffè ha un’azione stimolante sulla motilità intestinale e quindi può non essere del tutto controindicato.
Latte
  • Il latte può stimolare in alcuni individui la motilità intestinale, ma spesso provoca anche un aumento del meteorismo che aggrava la stipsi.
Alcolici
  • Gli alcolici sono fortemente sconsigliati nei pazienti con questo disturbo perché riducono ulteriormente l’assunzione di acqua.
Fumo di sigaretta
  • Il fumo di sigaretta è dannoso in generale per la salute delle persone e, anche se spesso i pazienti lo ritengono uno stimolo per la defecazione, in realtà spesso concorre, nel lungo periodo, al peggioramento della malattia.

 

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Pillole di ritmo

Come funziona l'intestino?
Come funziona l'intestino?

*Fonte: Trasmissione radiofonica "Tutti a posto" di Lattemiele

In che modo agiscono le fibre?
In che modo agiscono le fibre?

*Fonte: Trasmissione radiofonica "Tutti a posto" di Lattemiele

 

Lo sai che...

Va stimolato il consumo di verdura, frutta, cereali specie se integrali e, al bisogno, consigliato l’utilizzo di specifici integratori a base di fibra
Va stimolato il consumo di verdura, frutta, cereali specie se integrali e, al bisogno, consigliato l’utilizzo di specifici integratori a base di fibra
Cambiamenti nello stile di vita, un nuovo lavoro, un lungo viaggio, l'inizio di una dieta dimagrante, possono essere all’origine di costipazione occasionale.
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© 2010 | Tutti i diritti riservati - Ultimo aggiornamento: 29/12/2011

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