Tutti a dieta?
La dieta, se non personalizzata e strutturata da un professionista del settore, può generare un senso di frustrazione legato anche a rinunce: vedere gli amici, cenare fuori, partecipare a feste e gite per non “indursi in tentazione”.
Tutto questo può agire sull’umore e sull’affettività. Si comprende che tale condizione non può essere mantenuta.
“Dieta”, nel nostro quotidiano assume in significato negativo, mentre in realtà deriva da una parola greca, δίαίτά, che significa stile di vita sano ed equilibrato.
Questo comprende abitudini alimentari corrette, un adeguato livello di attività fisica e un ritmo di vita meno stressante.
Riconsiderare la dieta nel senso greco del termine è il primo passo per poterla mantenere per tutta la vita. Il secondo passo è volersi bene.
Mettere davanti a tutto il proprio benessere, capire che il vero cambiamento nasce da un nuovo rispetto di sé stessi sono le basi per iniziare a piccoli passi un cammino gratificante.
Senza troppe rinunce, ma con equilibrio, ci si avvia così al miglioramento delle proprie abitudini.
